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睡眠障碍有哪些

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-08-03 11:22    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  睡眠障碍有哪些?失眠是常见的睡眠障碍,但是睡眠障碍绝不仅仅只是指的失眠这一种情况,它可以分为以下几类:

  (1)、失眠:主要表现是晚上躺在床上辗转难眠;夜间经常醒来,且一旦醒了就难以入睡;有的人表现为睡眠中多梦,时为噩梦惊醒,即使有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境,也仍然得不到理想的睡眠生活。

  (2)、嗜睡:常见的有发作性嗜睡和与月经相关的周期性嗜睡。这些人虽然白天和晚上都在睡,但仍然困惫不堪,影响了正常的生活和工作。

  (3)、与呼吸相关的睡眠障碍:常见的为打鼾所致的呼吸睡眠暂停。这些人虽然有充足的睡眠时间,但长期处于低氧、低通气状态,睡眠质量不高。

  (4)、节律紊乱:由于工作、药物、时差等所致昼夜睡眠节律紊乱,不能保持白天觉醒、晚上睡觉的正常节律。

  (5)、异态睡眠:即入睡时觉醒过程中或睡眠中以异常动作情感体验为主要表现,包括梦游、睡眠相关性呻吟、睡眠相关性进食障碍等。

  (6)、睡眠相关运动障碍性疾患:主要表现为某一简单、固定的动作反复出现,以致干扰了睡眠的一类睡眠障碍性疾患,如不宁腿综合征、睡眠相关磨牙、睡眠相关腿痛性痉挛等。

  出现睡眠障碍的情况,需要请专业医师治疗。同时,还必须养成良好的睡眠习惯,这样才能提高睡眠质量。先,要养成良好的生活规律和睡眠习惯,作息时间有规律,保证充足的睡眠时间。其次,要创造良好睡眠环境。睡前避免服用刺激性食物,如咖啡、浓茶;上床前1小时不吸烟,避免剧烈运动。第三,要建立良好的心境,一旦出现睡眠障碍问题应该及时找专业医师咨询。第四,要建立良好的用药方法,科学合理用药,避免不良反应,确保康复。

  如果您出现以下这几种情况就需要及时到专业医院进行治疗干预:连续失眠三天以上的;一周有2至3次失眠,持续时间在一个月以上的;睡眠过程中易醒、多梦;睡眠感丧失,即睡眠后仍感觉没有精神,疲乏等。

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  成都棕南医院失眠科专家提醒广大有睡眠障碍的朋友一定要重视起来,要不然拖得时间越久越难以治疗的。如果您有什么不明白的欢迎咨询成都好的失眠科医院。


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