简介:★中华医学会精神病专委会委员 ★成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]
长期失眠等于慢性自杀?长期以来,许多患者对失眠不加重视,治疗上更是采用及其极 端的治疗方法——使用药品或补充外源激素,给身体造成 了很大的伤害。 近科学证实失眠对人们的危害,决不逊色于辐射、食物毒素及城市废气污染等对人体造成的伤害。失眠不仅会出现夜不能寐、精疲力乏等症精神折磨,同时,科学研究表明,近年来高血压、糖尿病、心脑血管疾病人群居高不下的根本原因是由长期失眠所致!
长期失眠等于慢性自杀?长期失眠引起的危害主要有以下几点:
失眠引起健忘:失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
失眠引起衰老:现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。
失眠引起肥胖:一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。
失眠还会引发其他疾病:临床资料表明,失眠引起的危害中 为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
据调查显示:把睡眠从每晚七小时减至五小时以下的人,因各类原因死亡的概率是常人的1.7倍,而因患心血管疾病而死亡的可能性是常人的两倍多。如果持续每天睡眠不足四小时, 少要提前死亡10—15年。综上所述,长期失眠会引发抑郁症,因此,需要引起大家的足够重视。
那么,失眠怎么办?如何治疗效果好?
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