成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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失眠应该注意哪些?

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-02-05 11:09    在线预约

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推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  失眠对于我们大家是再熟悉不过的了,很多人都会患有失眠。这虽然不是一种很严重的疾病,但是却会给患者带来很大的痛苦。所以对待该病我们也不能完全忽视。多了解一些措施会有助于我们治愈失眠。下面成都棕南医院专家介绍一些有关于改善失眠的措施,希望可以帮助到大家:

  1、在饮食方面要注意食物的多样,不能单一,较主要的就是谷类为主。保证足够的营养,特别是铁元素及蛋白质的摄入量,多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。老年人在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物,如瘦肉、蛋、乳、鱼虾、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类、等。
 

  2、平时积极参加体育锻炼,增强食欲。
 

  3、不要过分节制饮食,及时纠正偏食,要吃平衡膳食。
 

  4、患有老年人贫血在服药物期间要忌饮茶水。但是宜饭后服用。
 

  5、每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。改善失眠有哪些具体措施呢?
 

  对于这些方法只能够缓解失眠症状还不能根本的治愈,如果想更好的治愈失眠,请点击在线咨询我们医院的医生。
 

  棕南医院温馨提示:以上就是改善失眠症状的方法,如果自己的失眠症状比较严重,就要做好及时的治疗工作,做到早发现,早治疗。健康的身体状况也要从良好的睡眠开始,保持好的生活习惯也是非常重要的,希望大家都要重视起来。


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