成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
成都棕南医院在线咨询

您现在的位置: 成都精神病医院 > 神经症诊疗中心 > 焦虑症 >

焦虑症怎样自我调节情绪

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2015-09-11 10:53    在线预约

成都棕南医院

推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

(已有718人咨询)

  焦虑症怎样自我调节情绪?焦虑症的学名是焦虑性神经症,主要临床表现为慢性焦虑症和急性焦虑症,患者常常感到口干、心悸、呼吸困难等症状,患者表现出来的焦虑并不是由胁迫所引起,表现出来的紧张程度不符合实际情况。科技是进步了,人们的生活也在不断的提高着,而人们在这样快节奏的生活中都有点不适应了,也使得焦虑症等一类的心理疾病出现率逐渐上升,面对这种情绪我们该怎么办呢?就来看看下文,成都棕南精神病专科医院专家教你调节情绪焦虑症。
 

  ◆自我刺激法:我们可以想象一下种种非常危险的情景,让较差的情景先出现,并且重复出现,这样的话,你不管是想到什么危险情景或者是整个过程都不会再体验到焦虑了,那么这个时候我们就可以终止这种刺激方法了。
 

成都棕南精神疾病研究院焦虑症
 

  ◆享受美食法:情绪比较低落的朋友可以多食用一些全麦谷类的食物,可以补充维生素;常常感到疲惫的朋友,可以多吃一些水果蔬菜用来补充维生素,这些方法对于焦虑症的调理都是非常有帮助性作用的。
 

  ◆自我疏导法:当患者朋友的注意力转移到新的事物上去的时候,心理方面产生新的体验非常有可能驱逐和取代焦虑的心理,这也是广大的患者朋友需要了解的一些知识。
 

  ◆自我放松法:我们要有意识的在行为上表现的要自信、轻松和快活,还可以利用音乐来进行放松,或者是进行瑜伽、冥想等,这些都是调节焦虑症的好方法。
 

  ◆用知识充电法:如何朋友热爱自己的工作,那么我们随时都可以在身边发现有很多值得我们学习的地方,而且这些都是较有用的,较适合我们的充电知识,通过了基础以及后续的努力相结合,我们就可以适应各种场合。
 

  成都棕南精神病专科医院专家温馨提示:成都棕南精神专科医院专家特别开设在线咨询服务,由资深专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您病情保密。


文章原文地址:http://www.asnjsk120.com/zlzx3/jlz/996.html
关键词:焦虑症的治疗  
已有 患者看完本文章后 参与咨询

成都棕南医院是一家经国家卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院...[详细]

坐诊专家
  • 袁德基

    ★ ★主任医师,从事精神病学与精神卫... [详细]

     
  • 伊腊梅

    ★ ★伊腊梅 副主任医师 ★ 成都棕南精... [详细]

     
  • 陈美南

    ★ ★陈美南 副主任医师 ★成都棕南精神... [详细]

     
  • 刘云祥

    ★ ★成都棕南精神科副主任 原兰州军区... [详细]

     
  • 杨仕柏

    ★ ★职称:主任医师 职务:成都棕南精... [详细]

     
来院路线

医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号(K线人南立交东站,到站即达)
名医热线:400-028-1555