成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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在生活中怎么预防焦虑症

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2018-05-16 10:41    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  在生活中怎么预防焦虑症!每一个生存在这个社会上的人们,都会面临各种的压力,它们包括生活方面的,工作方面的,甚至还有婚姻家庭等,我们不管是什么样的压力,一旦没有及时的进行调节我们的心理受到伤害,并且有可能还会患上心理疾病,比如焦虑症。焦虑是很多人容易出现的问题,对抗焦虑情绪还是要多重视日常的生活防护。

在生活中怎么预防焦虑症

  你时常感到不安、烦躁等情绪吗?小心有可能是焦虑所导致,尤其不只外在因素,包括内分泌、新陈代谢等疾病,都有可能会伴随身体的焦虑症状出现,焦虑主要是因为碰到威胁,所产生的情绪反应,可借由运动或多休息来舒缓情绪,但若是无法改善,就应针对身心症状和生理疾病就医诊治。

  每个人多少都会有焦虑的经验,其实焦虑属于正常的情绪反应,也能当作克服困难的动力;卫生局指出,但长期处于焦虑下,不但可能会影响日常生活,严重甚至演变为精神官能症,必须接受身心科医师的诊治较为妥当。

  民众平时可以选择不同的方式来舒缓紧张情绪,像是适量运动、多休息,且保持睡眠充足等,民众也可给自己一段时间离开市区走走,远离充满压力的环境,或是培养嗜好,帮助舒缓情绪,若仍无法改善焦虑的情绪,则建议应请专业人士的帮忙。

  另外,包括***、香烟、酒精、药物等都应尽量避免食用,因为这些不但只能提供暂时的舒缓,也恐使症状加剧,甚至产生依赖,养成良好的生活习惯和均衡饮食,懂得克服面对焦虑情绪,就能有效保持身心健康。

  关于焦虑症的预防呢,其实还是要从日常的生活中开始做起,我们都知道一个人一旦焦虑之后呢,心情等方面都会有很大的问题的,要知道严重的焦虑会影响到自身的健康的,因此要舒缓焦虑情绪就需要多进行运动。

  在生活中怎么预防焦虑症!以上的内容就是关于焦虑症的预防知识介绍,希望广大的朋友嫩狗狗有所收获。如果您还想了解更多的相关知识,可以来联系我们的在线医师,进行咨询,祝大家健康!


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