成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
成都棕南医院在线咨询

您现在的位置: 成都精神病医院 > 神经症诊疗中心 > 焦虑症 >

不吃哪些食物可以避免焦虑症的出现

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2018-03-26 10:48    在线预约

成都棕南医院

推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

(已有718人咨询)

  无论是内心豁达开朗还是内向的人都会出现令自己担忧焦虑的事情,那么如果我们出现焦虑紧张的情况改怎么办呢,其实有一些食物也是会导致我们出现焦虑的情况的,所以在平常的饮食中我们要避免这些食物,下面就来看看小编介绍不吃哪些食物可以避免焦虑症的出现吧。

不吃哪些食物可以避免焦虑症的出现

  不吃哪些食物可以避免焦虑症的出现

  1、高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高,吃后容易让人昏昏欲睡,更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃,不但让人觉得非常疲惫,还会影响晚上的睡眠质量。

  2、高盐分的调味食品。罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差,造成代谢缓慢,精神疲惫。

  3、太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食,虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用,但因为含糖食物会快速被肠胃吸收,造成血糖急剧上升又下降,反而会让精神更加不济,也影响情绪的平稳。太甜的食物可以有影响情绪的作用,还会影响情绪平稳,对于脾气暴躁啊或者是情绪不稳定的人群来说是禁忌,所以一定要少吃甜食。

  4、咖啡因饮料。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快,也能舒缓紧张感;可是一旦过量,肾上腺素的分泌就会增加,反而会让人容易烦躁,有压力更大的感觉,同时也干扰睡眠。如果经常饮用咖啡或者是一些相关的饮品的话会容易出现烦躁或者是影响睡眠的状态,对于身体健康是不利的呢。

  关于不吃哪些食物可以避免焦虑症的出现,大家都知道了吧,这些食物不利于我们管理自己的情绪,对我们的生活造成一定的影响,大家一定要多加注意,以免给身体造成伤害和影响就得不偿失了哦,大家一定要重视起来。


文章原文地址:http://www.asnjsk120.com/zlzx3/jlz/2597.html
关键词:
已有 患者看完本文章后 参与咨询

成都棕南医院是一家经国家卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院...[详细]

坐诊专家
  • 袁德基

    ★ ★主任医师,从事精神病学与精神卫... [详细]

     
  • 伊腊梅

    ★ ★伊腊梅 副主任医师 ★ 成都棕南精... [详细]

     
  • 陈美南

    ★ ★陈美南 副主任医师 ★成都棕南精神... [详细]

     
  • 刘云祥

    ★ ★成都棕南精神科副主任 原兰州军区... [详细]

     
  • 杨仕柏

    ★ ★职称:主任医师 职务:成都棕南精... [详细]

     
来院路线

医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号(K线人南立交东站,到站即达)
名医热线:400-028-1555