如何才能减轻考前焦虑的症状

　　在日常学习生活中，无论是成绩优秀或者是平时不爱学习的孩子，都有可能在考试之前出现情绪过分焦躁，容易生气以及睡眠不好，学习不进去的情况，总是担心自己考不好，没有复习到知识要点，这些其实都是考前焦虑症的表现。那么就请成都棕南医院的专家介绍，如何才能减轻考前焦虑的症状?

　　如何才能减轻考前焦虑的症状：

　　❤减轻考前焦虑，父母要注意创造宽松的学习环境：不要一家人围着孩子团团转，甚至父母都请假陪孩子读书，这是不可取的，会增加孩子的压力，还会助长孩子的依赖心，削弱孩子独立面对考试的能力。明智的做法是，家长还是按平时那样工作和生活，但也要让孩子知道父母在关心他，支持他，当孩子有焦虑时，父母能理解他。同时尽量避免家庭消极事件，以免给孩子造成不必要的影响。

　　❤减轻考前焦虑，学生要保持积极乐观的态度：容易焦虑的孩子也容易看到负面的东西，当遇到困难时，考生应多向乐观的方向想，如模拟考试成绩不理想时，考生可以这样想：“模拟考试发现了我存在的问题，那我正好可以重点复习自己的不足之处，到时最终考试的成绩就比平时更好。”

　　❤减轻考前焦虑，父母要对和孩子进行交流：父母可以多与孩子沟通，让孩子把内心的苦恼，担忧的事情说出来。如果孩子的焦虑情绪明显影响学习、生活和考试时，应请心理医师进行心理辅导，必要时可心理辅导联合抗焦虑药物治疗。

　　❤减轻考前焦虑，学生要注意提高自信心：考前的焦虑常源于自信心不足，担心自己还没准备好，考不出好的成绩。因此，父母和老师应多肯定、多鼓励焦虑的孩子，多指出他的优势所在，这样有助于提高孩子的自信心。

　　温馨提示：如何才能减轻考前焦虑的症状?以上内容就是专家有关考前焦虑症的介绍，权威的专家分析，人们出现考前焦虑症的情况，要注意及早进行针对性的疏导和治疗，必要时可以求助专业的心理医生，成都安宁医院汇集权威的心理咨询专家针对性的解决孩子的考前焦虑问题。