哪些性格会引起焦虑症

　　专家说，焦虑症和性情存在很大的联络，性情寻求完美的人易患焦虑症，性情内向的人易患焦虑症，那么哪些性格会引起焦虑症?专家为你具体回答。

　　⒈自卑倾向：有些人坚信自己的容貌、身体特征、谈锋、学业成绩、体能情况等处处不如人。因为一向坚信不疑致使这种观念根深柢固，每当跟他人在一同时这种主意就无法阻止地涌入脑海中，使其无法放松跟人攀谈或往来，总觉得自己与他人有很大距离。过火在意自己的缺陷也是成为焦虑症的病因之一。

　　⒉过度关怀自己：有些人把那些用在顾虑外界事物上的精力转向自己身上，最常表现出来的就是担忧自己的身体情况。他诚心渴求自己身体的彻底健康与舒适感，因而当他发现到自己有任何的身体症状时就会非常严重而立刻采纳各种医疗行为。

　　⒊完美主义倾向：过度寻求完美无瑕的人要求自己所做的每一件事都要白璧无瑕，因而他们把自己的悉数精力都放在所寻求的事物上，往往有很强的占有欲、操控欲。具有完美主义倾向的人在一件工作尚完结时，会产生适当激烈的焦虑感，觉得浑身不对劲，不管在任何情况下都非得做到今日事今日毕不行，一旦碰到什么事无法立刻做完时就会严重万分。倘若跟他人一同干事时，如果他人不能到达他的满足规范的话，他也会觉得坐立不安，一定要亲手做到自己满足停止。这是许多主要导致焦虑症的病因。

　　能缓解焦虑症的食物有哪些

　　①小米粥

　　小米富含人体所需的氨基酸及其他优异蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。很多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调理内分泌，平衡心境，松懈神经。

　　②红茶

　　科学研究发现，天天饮用红茶，有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时分，来杯红茶会使你感到神清气爽。

　　③牛奶

　　钙是天然的神经系统安稳剂。因而，备战考生要注意挑选含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安靖心境的效果。

　　④西红柿/柑橘

　　处在考前严重环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的首要来历为新鲜蔬菜和生果，其间柑橘类生果和西红柿是维生素C的最好来历。

　　⑤香蕉

　　香蕉富含一种物质能协助人脑发生5-羟色胺，促使人的心境变得安定、高兴、开心酣畅。香蕉中富含的钾能坚持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性坚持常态，和谐心肌缩短与舒张功能，使血压处于正常状况。香蕉富含的镁具有消除疲惫、减轻严重的效果。考生常吃香蕉，可以减轻严重的心境，安稳心态。

　　⑥深色蔬菜

　　胡萝卜、菠菜、油菜、盖菜、西红柿、南瓜等，都富含丰厚的胡萝卜素。这是坚持杰出视力、健全的肌肤、黏膜等的必要元素。蔬菜中还有丰厚的钙、钾、镁等人体必要的矿物质，是杰出的碱性食物。这些碱性离子进入体内，坚持体液健康的弱碱性内环境，可以坚持孩子头脑清醒、思想灵敏。每人天天应该吃进体内500克摆布的蔬菜，略多一些也可以。

　　⑦菠萝

　　菠萝富含很多维生素C和微量元素锰，并且热量少，常吃有生津、提神的效果，有人称它是可以提高人记忆力的生果。菠萝常是一些音乐家、歌星和艺人最喜欢的生果，由于他们要背诵很多的乐谱、歌词和台词。

　　⑧紫菜/海带等海产品

　　做成菜或许汤，可以供给钙、碘、磷、铁等元素，推进大脑的生长发育，防治神经衰弱。

　　哪些性格会引起焦虑症？合理的运用上述的办法可以让我们赶快脱节焦虑症的困惑，期望上述的内容可以协助到我们减轻焦虑症的病况，祝福朋友们身体健康高兴日子。