那些方法对于治疗焦虑症效果有效呢

　　得了焦虑症对患者本人及其家庭生活都有很大的影响，需要及时的进行治疗。那些方法对于治疗焦虑症效果有效呢？下面我们请成都棕南医院医生为大家做具体的介绍。

 

 

　　自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

 

 

　　放声大喊：在一些地方，不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。放声大喊是发泄情绪的好方法。

 

　　转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。

 

 

　　延伸阅读：焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。

 

 

　　以上便是关于焦虑症的相关介绍，想了解更多关于焦虑症的常识，可在线咨询我院医生。