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缓解焦虑症患者症状的方法有哪些

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2017-01-12 16:27    在线预约

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简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  缓解焦虑症患者症状的方法有哪些?伴随着现在工作和生活的双重艰辛,焦虑症也成为了上班族和上学族的流行精神疾病。那么,缓解焦虑症症状的方法有哪些呢?接下来就由成都棕南医院的专家进行介绍。

缓解焦虑症患者症状的方法有哪些

 

  1、培养良好的心态:加强心理修养,养成自己做心理分析的习惯,平时多和亲朋好友交流沟通。

  2、正确评价自己:不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把计划定在自己的能力范围之内,量力而行。

  3、缓解焦虑症症状的方法有哪些?放慢一下工作节奏:如果感觉非常紧张,较好立即把工作放一放,轻松休息一下。

  4、想哭就哭:从心理学的意义上讲,哭是心理能量的释放,当被压力压得喘不过气来时,不妨及时发泄一下。

  5、加强体育锻炼:从生理上影响心理,压力大可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目,如慢跑、高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。

  6、好书和音乐的慰藉:平时要多读富有禅理和哲理的书籍,不要看那些刺激、惊悚的书,多听柔和、抒情的音乐。

  希望通过以上介绍缓解焦虑症症状的方法有哪些的相关知识够帮助更好的治疗焦虑症。

  缓解焦虑症患者症状的方法有哪些?成都棕南医院温馨提醒:如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚,或者还有其他疑问,您可以直接点击成都棕南精神医院的在线咨询医生,医院专业咨询医生会给您耐心的,详细的解答,并给您一个满意的答复!医院专家团队对治疗精神病都积累丰富的临床经验,借康复患者之间的口碑传递,声名远播,患者纷纷前来就诊。成都棕南精神医院是您的较佳选择,更多相关知识,您可以咨询在线医生!


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关键词:缓解焦虑方法  
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