焦虑症患者在饮食上要注意什么

　　焦虑症患者在饮食上要注意什么?焦虑症是现在生活中比较常见的一种精神性疾病。我们在治疗焦虑症的时候，不仅要靠药物治疗，还要在日常的生活中注意一些事项，特别是在饮食上。合理的饮食有助于焦虑症的治疗。那么，焦虑症患者在饮食上要注意什么?下面就请成都棕南医院的专家给焦虑症患者朋友们介绍饮食上的注意事项。

　　大蒜

　　大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到，大蒜竟有这种特别的"副作用"。

　　葡萄柚

　　葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

　　饮食宜忌

　　饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

　　避免咖啡因、番烟、酒精、苭物

　　酒精、苭物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。

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　　温馨提示：以上就是成都棕南医院的专家为大家介绍的焦虑症患者在饮食上的注意事项，相信大家对此有了一定的了解。合理的安排饮食对于焦虑症患者朋友们的治疗会起到很大的帮助作用。患者朋友们可以根据自己的不同情况选择适合自己的饮食方式，当然还可以在医生的建议指导下合理安排自己的日常饮食。