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焦虑症的自我调节该怎么做

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-06-16 10:13    在线预约

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简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  焦虑症的自我调节该怎么做?焦虑是一种在现在的生活中比较常见的疾病,这种病症会给患者的身体健康造成很大的伤害,而在对于这方面的情况上,这种疾病除了必要的药物等方面的治疗之外,还需要患者能够自己进行一些调节的情况。下面由成都棕南医院专家跟我们说说焦虑症的自我调节该怎么做:

  焦虑症的自我调节该怎么做?

  1、改变对生活的看法:在现在的生活中,压力在不断的增加,这也就导致当他们在对于压力方面都有不好的看法,要正确的看待压力的情况,把它当作是一个能够让自己能力提高的机会,同时不要再对于自己的期望定的太高,当制定目标的时候可以根据自己的能力稍高一点就可以了。

  2、做事要三思而后行:做事情的时候,要做到三思而后行,不要太感情用事,要把美好的事物和不美的东西区分的更清楚,我们应该要以这样的方式来修身养性的情况,面对与任何事情都不要太过于情绪激动,要理性的分析事情,不断的训练自己,而且这样也才能够正确的认识到自己的立场以及他人的立场,只要能够准确的把握住各自的分寸。

  3、倾听轻松愉快的音乐:当你的心情感到很烦躁的时候,你可以用心去倾听音乐,而音乐是心灵的治愈师,在轻松愉快的旋律里面神游物外的情况,当我们沉浸在幸福愉快之中的时候能够忘记我们的烦恼,重新换回我们迷失的自我,换回我们所失去的斗志,这样才能重新激发我们对生命和生活的热情和热爱,憧憬以后的生活的日子。

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  成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上,采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。

  焦虑症的自我调节该怎么做?通过上述专家介绍,我想您对焦虑症自我调节有所了解,如果您还有什么疑问,请拨打电话或在线咨询,权威专家免费为您解答。


文章原文地址:http://www.asnjsk120.com/zlzx3/jlz/1947.html
关键词:焦虑症  自我调节  
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