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更年期综合症该注意的事项都有哪些

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-05-24 10:28    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  更年期综合症该注意的事项都有哪些?女性朋友们可导致一个家的破碎,给工作带来很大的影响,女性朋友们有必要了解下更年期综合症以下的注意的事项,下面成都棕南医院专家为大家讲解一下:

  适当运动:适当运动能够放松心情,缓解人们的身心压力,大家在生活中可以进行慢跑、散步、太极拳、健康操等,这样能够较好的促进身体血液循环,使身心更为愉悦。

  定期身体检查:更年期后,许多疾病的发生率@均会增加,所以定期做健康检查,可以及早发现、及时治疗。例如每月做一次自我乳房检查、每年定期做子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,提高治愈的机会。

  营养均衡:每天适量摄取六大类食物,如奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。

  在我们的生活中,患有更年期综合症的人真的是越来越多了。出现更年期综合症会给患者们的身心健康带来无限的危害,因此,患者朋友们在日常生活中一定要适当的运动,来调节身心压力,同时,也不忘定期去做身体检查,生活饮食方面也要有规律。

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关键词:注意事项  更年期综合症  
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