insomnia失眠:抑郁症的中医食疗方

抑郁症属于中医学“郁证”的范畴。郁证是由于情志不舒、气机郁滞所引发的，以心情抑郁、情绪不宁、胸部满闷，或易怒易哭等症为主要临床表现的病证。

除药(medicine)物，食疗也是中治疗疗抑郁症的一种重要方式，中医经常使用的几种食疗方以下：

百合糖水汤

百合100g，加净水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适当，分两次服食。

百合甘苦微寒，能清心Calm down 安神，医治心烦不安，insomnia失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦insomnia失眠，对伴随结核病史insomnia失眠病人疗效尤佳。

甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。

此方为汉朝名医张仲景名方，虽用药(medicine)物普通，但养心Calm down 安神功效明显。

丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适当再稍煮片刻，分两次服用。

丹参苦微寒，Promoting blood circulation 活血Calm down 安神，对长时间insomnia失眠者有Calm down 安神作用，对得了冠心病、慢性肝炎等病病人，尚有有所改进原disease 疾病的作用。

茶叶加酸枣仁

天天凌晨起来8时之前，取绿茶15g用开水冲泡两次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天，便可见效。

茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物资咖啡因能兴奋高级神经中枢，令人精神振作，思想活跃，Eliminate消除疲惫，所以对insomnia失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的状态有调剂作用。酸枣仁有养心Calm down 安神、抑制Central nervous system系统的作用，对增进insomnia失眠者在夜间进入眠眠抑制进程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果明显。