产后抑郁如何治疗

　    如何治疗产后抑郁?成都棕南精神疾病研究院专家表示产后抑郁的原因比较复杂，如期待胎儿性别、角色转换、夫妻情感、家庭关系等，都是造成产后抑郁的重要因素。所幸，产后抑郁是可以治疗的。那么产后抑郁症到底是什么原因引起的呢?下面我们就来看看专家是怎么说的。
 

　　【成都精神科医院-成都棕南精神疾病研究院简介】
 

　　成都棕南精神医院近来被授予“国家卫生部门重点医疗机构”“西南地区指定精神疾病规范诊疗机构”的荣誉称号，这是相关卫生部门对成都棕南精神医院的直接肯定，为广大精神疾病患者指明了诊疗道路。成都棕南精神疾病研究院是一家集医疗、科研、预防、保健于一体的规范化、专业化、现代化医疗单位，是四川地区卫生部门批准的较早规范治疗精神疾病的医院，与国内外多家科研单位进行合作，组织医技开发、研究和指导，开展精神疾病疾病技术攻关，并定期邀请国内外知名精神疾病专家前来进行技术交流与协作，打造成都第一家专业精神疾病研究所，在研究领域与国际同步相接轨，为成都卫生事业的进步做出进一步贡献，为成都广大精神疾病患者的健康作出更高质量的保障。
 

　　【产后抑郁症是什么原因】
 

　　★较好在娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。
 

　　★产后别让过多人打扰。产后要有充分的睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。产后多做运动，特别是在心情不好时。较好选择可以尽情投入和享受的运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。
 

　　★做好角色转换调整。孕期通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病防治及安全防范有一些了解。在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解。常坐办公室的新妈咪，每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。
 

　　★尽快认同母亲角色。新妈咪要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。
 

　　★准爸爸多体谅新妈咪情绪变化。准爸爸要尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈咪产生委屈情绪。当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。在饮食及哺乳方面，多多征求妻子的意见。
 

　　★及时释放不良情绪。天气较好时可带小宝贝外出散步，呼吸新鲜空气，让心情开朗起来。较好能与好友们在一起，安全度过心理危机。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;去做形体锻炼，及早复原曼妙身材;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、听音乐、看影碟或精美杂志。
 

　　产后抑郁症的原因有什么?通过以上的介绍，相信大家已经有了详细的了解，成都棕南精神医院，请患者放心就诊，在成都精神科医院-棕南诊疗享受专项惠民补贴，花费对比成都其它医院较低，现在已经开通了网上咨询挂号服务，患者到院无需挂号，直接就诊，很大的方便了患者。