轻度抑郁症自我调节方式

　　轻度抑郁症自我调节方式?抑郁症在现代社会已经成了常见病、多发病，得了抑郁症，轻则影响工作生活，重者可能轻生，因此一定不可小觑。抑郁症怎么治疗?成都棕南医院专家指出，抑郁症的治疗需根据病情轻重，重症抑郁症患者应该及早寻医问药，轻度抑郁症患者可以尝试一些自我治疗方法。

　　轻度抑郁症自我调节方式?
 

　　1、得了抑郁症一定不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　2、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　3、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　4、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　5、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　6、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　7、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　【成都棕南精神医院--棕南脑平衡绿色治疗体系】

　　成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上，采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

　　温馨提示：轻度抑郁症自我调节方式?若是重度抑郁症患者，当自我调节已经无效时，必须尽早到正规医院治疗，否则将容易有轻生念头。以上方法可以作为轻度抑郁症患者的治疗手段，也可以作为重症患者的辅助治疗手段。如果您想了解更多相关病理及治疗的信息，不妨点击免费在线咨询，我们的在线专家将为您详细解答!