8种常见头痛类型如何缓解

　　头疼虽然不算什么大病，可真疼起来，那种滋味实在不好受，而且常找不出原因。成都棕南医院院长李文俊为我们总结了生活中常见的一些头疼症状，并给出了分析和缓解方法。

　　1.双侧挤压式头疼，好像受到重物从双侧一起挤压

　　经常服用止痛药如果突然停药，会出现这种药物反弹性头疼。英国伦敦大学国王学院头痛服务部主任安迪·道森博士指出，如果症状很严重，必须求助医生。

　　2.头顶挤压式头疼，压力或紧张通常是引起这种头疼的原因

　　有50%—70%的人每月都会遇到这种情况。夜间磨牙也会引发这种头疼。道森博士指出，有磨牙习惯的人夜间睡觉时可戴上牙托;感到紧张或压迫时，大口呼吸新鲜空气和服用止痛药可以起到暂时缓解症状的作用。此外，印度学者还发现，练习瑜伽能让这种头疼症状减轻71%。

　　3.头部爆裂式疼痛

　　头部前侧钝痛或抽痛，有压迫感，通常伴有眼睛流泪、红肿。导致这一切的可能是眼部、鼻部或脸颊后方的窦道堵塞或有炎症。专家建议，窦性头疼通常会在几天内自行减弱。一些非处方药便能减轻炎症。如果这种疼痛症状超过10—14天，要及时就医。

　　4.头晕式头疼

　　常伴有恶心、反胃、呕吐和焦躁不安。经常喝咖啡或大量喝可乐的人如果突然停喝，会有这种情况。道森博士建议，每天摄入的咖啡因不要超过300毫克，相当于3大杯速溶咖啡或4杯茶，而一罐可乐含有的咖啡因通常少于50毫克。

　　5.眼部后方头疼

　　视觉疲劳会引发这种头疼，并伴随视力减弱。配镜专家克莱德·亚历山大提醒，出现这种症状要及早到门诊排查，因为这种疼痛有时候源自一些严重的眼部疾病， 如青光眼等。但zui常见的原因是没有正确地戴眼镜。专家提醒，每隔20分钟就要站起来休息一会儿，看看绿色植物或向远处眺望，让眼部肌肉放松。

　　6.偏头痛，严重时伴随对光线极为敏感

　　15% 的人有偏头痛，饮食、温度的变化甚至人工照明都能成为诱因。缓解方法：平躺在一个安静、光线昏暗的房间中有助于让神经细胞镇静下来，减轻疼痛;如果每周都 发作，服用药物也无法得以缓解，可以服用小剂量的抗抑郁药物，以减轻疼痛;瑞典学者zui新研究还发现，每周锻炼三次，每次40分钟，对于减轻偏头痛的功效等 同于服药，运动疗法能刺激内啡肽的分泌。

　　7.弯腰性头疼，一俯身或向一边偏头就头疼

　　导致这种疼痛的原因，可能是喝水太少，体液或电解质不足导致体内脱水。脱水会导致血管变窄，减少了流向大脑的血液和氧气供应，引起不适感。个人健身教练凯瑟琳·弗里兰说，不要等到口渴再喝水，每天要保证喝6—8杯水。

　　8.经期性头疼，即每月发作一次

　　成都棕南医院专家表示，雌激素水平的变化会导致大脑中的血管对外界因素变得敏感，引发这种头痛。zui快捷的方法是将冰袋覆盖在疼痛区域10—15分钟，每小时一次，起到缓解的作用。

　　温馨提示：

　　成都棕南专家指出，多掌握一些自我调节的方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病。避免带来更大的危害。如还有疑问，可点击我院在线医生进行咨询，您还可以拨打我们免费的健康热线。经常头痛，zui好去正规的医院检查，找准病因对症下药。有时候头痛也会是身体某个机能出现问题的警报，所以一定要引起足够的重视。