失眠如何护理与治疗方法

　　成都棕南睡眠专家说道，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠这一疾病不仅会拉低人们的智商，还会严重影响患者的生活，甚至会影响其家人的生活质量。如果长期失眠会导致人体免疫力下降，遭受更多疾病的袭击，重者失眠会加快机体的衰老速度，从而减少人的寿命长短。所以人们要高度重视，早日治疗失眠是关键。

　　成都治疗失眠哪家医院好?成都棕南精神医院专家讲解，失眠如何护理：

　　一、心态很重要，不要因为睡不着觉而产生巨大的压力，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、养成一个好的生活习惯，保持人的正常作息时间。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。

　　四、白天适度的运动锻炼，有助于晚上的入睡与身体素质的加强。

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡.

　　成都棕南专家指出，失眠症直接关系到患者本人及整个家庭的身心健康，所以容不得半点凑活。而成都棕南精神医院是西南地区一家专一以失眠等精神疾病的研究和规范治疗为特色的资深医院，坚持弘扬“以病人为中心、以疗效为核心、弘扬中医精髓、融汇西医精华、打造一流品质专业品牌”的治院理念，专家荟萃，设备精良，技术力量雄厚，针对患者病情，通过国家精神卫生法规范的先进设备进行检测，明确病因后再去综合考量zui适合不同患者个体的治疗方案，按照“一人多法”的治疗准则为患者制定个性化的综合治疗方案。

　　治疗失眠等精神疾病选对专业技术是关键——棕南脑平衡绿色治疗体系

　　成都棕南精神医院“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类失眠等精神疾病。

　　【温馨提示】：成都棕南精神医院，请患者放心就诊，在棕南诊疗享受专项惠民补贴，花费对比成都其它医院较低效果更好，现在已经开通了网上咨询挂号服务，患者到院无需挂号，直接就诊，很大的方便了患者。