来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2016-11-11 14:38 点击量: 在线咨询
工作压力大失眠的治疗方法。成都棕南医院的专家介绍失眠是很多人面临的问题，很多人被失眠困扰，·特别是学习工作压力大的朋友患上失眠的几率更大，失眠会影响第二天的学习与工作，我自己曾经也因为学习压力大而失眠，不过现在已经不会失眠了，那我们失眠了该怎么办呢?
先，治疗失眠一定要先调整自己的心态，良好的心态对我们很重要，只有号的心态，好的心情才会让自己进入梦乡，心情烦躁的人是很难入睡的。
其次，睡觉之前可以喝牛奶，和牛奶可以让自己心情变得平静，有利于身体机能的运转，同时可以一定程度上解决肚子的饥饿感，让自己更快的入睡。但是喝牛奶不宜过多，要不然半夜上厕所会影响睡眠质量。
后，可以睡觉之前按摩穴位，睡觉之前可以泡一下温水，还有按摩一下太阳穴，给自己身体放松，这样也可以缓解压力。
成都棕南医院的专家提示注意事项：失眠应该重视，饮食失眠会影响身体机能的运转，使得自己身体免疫力下降，但是治疗失眠不要过急，如果很严重可以寻找医生的帮助。
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成都棕南医院凭借精神疾病诊疗技术、精神名医泰斗团队，在诊疗效果及医疗服务方面都做到，成就了精神疾病…… 更多>>
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