成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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怎么做才能摆脱失眠情况

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-02-24 10:47    在线预约

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推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  怎么做才能摆脱失眠情况?日常生活当中有很多的人会出现失眠的现象,一旦出现这样的情况,还会影响到患者的心理,身体,平时应该注意调节方法,合理的饮食,同时也要注意找出原因,有效进行治疗,科学进行保健,要规律的进行生活。做到饮食搭配合理,那么,怎么做才能摆脱失眠情况呢?下面就来看下成都棕南医院专家做出的介绍吧!
 

  第一,找出失眠的常见因素,有效对症治疗。很多的人出现失眠,跟不良的情绪有关系,所以,平时应该保持规律的生活方式,要进行一些体育锻炼,在睡觉之前,可以进行一些简单的运动,比如是散步,听听轻音乐,让自己的心情稳定,有助于睡眠。
 

  第二,要注意不利于睡眠的生活习惯,不能熬夜,应该注意少喝酒,少喝浓咖啡。避免造成过度的兴奋,减少内心的紧张情绪,要做到按时休息,而且要改善自己的睡眠环境。远离噪音,而且,要注意避免脏乱,避免出现过度疲劳。
 

  第三,要做到自然的心态,不要强迫自己睡觉,很多的人出现失眠,主要是心理因素,平时过度的焦虑,偶尔出现了一次失眠,就会过度的担心,所以,很容易造成习惯性失眠的出现,应该放平自己的心态。在睡觉之前,应该消除一些不利于睡眠的因素。
 

  第四,有效的摆脱失眠的方法,在睡觉之前,可以进行沐浴,用热水泡脚,然后再进行睡觉,但是,较好不要和衣睡觉。有助于提高睡眠,而且,要注意放松自己的心情,不要盲目的使用镇静药物。
 

  【权威疗法】“棕南脑平衡绿色治疗体系”有效治愈失眠疾病
 

  成都棕南精神专科医院在失眠疾病的治疗上采用的是“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。
 

  通过AN-脑涨落图仪快速物理检测受损神经,中西医结合透过血脑屏障调理中枢神经;运用全新ilf-TMS经颅磁治疗仪刺激脑神经,使脑神经递质分泌正常;采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。
 

  【棕南医院温馨提示】:怎么做才能摆脱失眠情况?以上就是专家做出的相关介绍了,为了能够有效地摆脱失眠,平时需要注意改变自己的不良习惯,而且要注意合理休息,平时应该做到10点以前睡觉,要做到早起早睡,很多的人喜欢熬夜,看电视,而且很多的人会出现营养不良,这样也容易造成失眠,尤其是饿着肚子睡觉,更难以入睡。看完上面内容如果您还有什么疑问,可以随时咨询我院的在线专家。


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关键词:怎么做  摆脱  失眠情况  
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