成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
成都棕南医院在线咨询

您现在的位置: 成都精神病医院 > 失眠抑郁症诊疗中心 > 失眠 >

生活中出现失眠应该怎么办

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-02-19 22:42    在线预约

成都棕南医院

推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

(已有718人咨询)

  生活中出现失眠应该怎么办?在我们的日常生活中很多人都被失眠困扰,大家要想让自己远离这种疾病的话,就应该在日常生活了解一些对这种疾病的自我治疗方法,比如通过睡前缓解压力,洗热水澡泡等方法,来缓解自己的症状,下面就让成都棕南医院专家带我们一起来了解一下,对失眠患者的缓解治疗方法吧。
 

  1、缓解压力:这种方法适用于大多数的人群,学生会拥有考试的压力,很多中年人也都会有家庭的负担和工作的压力,甚至更年期的妇女还会因为心理障碍等,造成自己出现失眠的情况,大家都可以通过学会自我减压,放松自己的心情,多想一些高兴的事情,帮助自己尽快进入睡眠。
 

  2、适当运动:患有失眠症的患者,可以根据自身的情况,每天做中等强度的运动,通过适当的运动来缓和自己的交感神经系统,也可以帮助自己改善自己的睡眠障碍,但是患者在进行运动时一定要在白天,避免晚上因为过度运动而出现兴奋的情况。
 

  3、晚餐适当:患有失眠症的患者晚餐应该要以清淡为主,可以多吃新鲜的瓜果蔬菜,减少对刺激性食物的摄入,患者在睡前还可以喝一杯加蜂蜜的牛奶,这样有助于自己尽快进入睡眠的状态,此外,患者还应该减少对咖啡因的摄入,晚上尽量不要吸烟。
 

  4、洗热水澡:失眠症患者在每晚临睡前还可以通过洗热水澡,来帮助自己建立规律的睡眠周期,患者在泡澡时还可以在水里加入精油,或是泡海盐澡等,这些都能够帮助患者尽快的进入睡眠状态。
 

  【权威疗法】“棕南脑平衡绿色治疗体系”有效治愈失眠疾病
 

  成都棕南精神专科医院在失眠疾病的治疗上采用的是“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。
 

  通过AN-脑涨落图仪快速物理检测受损神经,中西医结合透过血脑屏障调理中枢神经;运用全新ilf-TMS经颅磁治疗仪刺激脑神经,使脑神经递质分泌正常;采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。
 

  【棕南医院温馨提示】:生活中出现失眠应该怎么办?除了以上专家讲解的这些能够帮助失眠患者进入睡眠的方法之外,在睡前用木梳梳头5分钟,晚上泡脚30分钟等,也能够有效地帮助失眠患者缓解症状,让患者能够尽快的进入睡眠状态,希望以上专家介绍的这些内容,能够对失眠患者起到一定的帮助作用,让患者早日恢复正常的生活。看完上面介绍如果您还有什么疑问,可以随时咨询我院的在线专家。


文章原文地址:http://www.asnjsk120.com/zlzx1/shimian/1658.html
关键词:失眠  怎么办  
已有 患者看完本文章后 参与咨询

成都棕南医院是一家经国家卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院...[详细]

坐诊专家
  • 袁德基

    ★ ★主任医师,从事精神病学与精神卫... [详细]

     
  • 伊腊梅

    ★ ★伊腊梅 副主任医师 ★ 成都棕南精... [详细]

     
  • 陈美南

    ★ ★陈美南 副主任医师 ★成都棕南精神... [详细]

     
  • 刘云祥

    ★ ★成都棕南精神科副主任 原兰州军区... [详细]

     
  • 杨仕柏

    ★ ★职称:主任医师 职务:成都棕南精... [详细]

     
来院路线

医院地址:成都市武侯区二环路南二段19号(K线人南立交东站,到站即达)
名医热线:400-028-1555