成都治疗焦虑症哪家有用

　　成都治疗焦虑症哪家有用?来自生活、工作、学业、情感等方面的压力，使得很多人出现焦虑情绪。偶尔的焦虑情绪是一种正常的心理反应，但如果一个人长期处在焦虑状态而不能自我控制，那就是焦虑症的预兆了，如果患者不及时检查接受治疗，长期发展下去对工作和生活的危害是很大的，成都精神病医院成都棕南精神医院专家表示，警惕焦虑症的危害，检查治疗是关键。

　　成都治疗焦虑症哪家有用?成都精神病医院成都棕南精神医院专家讲解，缓解焦虑情绪的方法：

　　☆、深呼吸法。端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己喜欢的事物：蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等，如此做几分钟，通常就可以解决怎样缓解焦虑情绪的问题。

　　☆、转移目标法。先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等;或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去;或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等;或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。

　　☆、听音乐。要说怎样缓解焦虑情绪，当我们心烦或情绪不佳时，不妨听些舒缓的音乐。比方说，我们可以找一个宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。

　　☆、想象法。夜深人静之时，在脑海中想象出两种具有典型特征的颜色，一种代表紧张、压抑(如红色、黑色等)，另一种代表了放松、安详(如蓝色、绿色等)。现正闭上眼睛，幻想肌肉中全是紧张的颜色，接下来，想象那个能使自己放松的颜色，当整个身体肌肉慢慢转变为放松的颜色时，代表你已全然放松下来。

　　☆、肌肉放松法。对于怎样缓解焦虑情绪的问题，肌肉放松是一种不错的方法。其具体做法为：端坐、全身放松。想像小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，zui后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。

　　成都治疗焦虑症哪家有用?成都精神病医院成都棕南精神医院资深推出：“脑平衡绿色治疗体系”

　　成都棕南精神疾病研究院专家在焦虑症的治疗上，采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

　　温馨提示：在治疗疾病方面，药物治疗尤其谨慎，纵观医疗界对焦虑症的治疗方法，我们推出我院以中西医结合为特色的疗法“脑平衡绿色治疗体系”，准确的诊断和正规的治疗是治愈焦虑症的保障。如您有其他疑问，可点击本院在线咨询，或拨打免费咨询专家电话，本院专家将竭诚为您服务!