焦虑症的自我治疗小妙招需掌握

　　焦虑症的自我治疗小妙招需掌握?现在社会压力比较大，生活节奏比较快，所以很多的人会出现焦虑的情绪，这会影响到身体健康，而且还会影响到家庭的幸福，大家需要注意焦虑症的治疗，那么焦虑症的自我治疗小妙招需掌握哪些呢?

　　成都棕南医院专家介绍到：

　　第一、患者要有一个好的心态，要知足常乐，要正确的看待问题，平时生活中，凡事要想开，不要只为名和利而奔波，稳定自己的情绪，不能大悲大喜，而且，也要主观地接纳一些事情。

　　第二、进行自我疏导，对于轻微的患者，出现了这种疾病时，要认识到自己的问题。而且要正视疾病，不能有任何的其他理由来掩饰自己的病情，充分的调动自己的情绪，转移自己的注意能力，有效地化解焦虑。学会自我开导，正确的认识事情。

　　第三、要学会放松，当自己感觉到焦虑不安时，要学会自我放松，用正确的意识来进行调节情绪，让自己表现的比较活泼，自信，消除自己的焦虑，可以听一些轻音乐，放松自己的颈部，也可以进行冲热水澡。跟其他的人一起交流。

　　第四、自我松弛，自我刺激，平时要从紧张的情绪中摆脱出来，要注意化解自己内心的焦虑。在疾病出现之后，患者容易胡思乱想，而且，非常痛苦，患者需要注意转移自己的注意能力，多看看书，做一些力所能及的事情，避免从事过重的工作。

　　温馨提示：焦虑症患者需要注意自我调理，这样对疾病的康复更有利，只靠一些药物，达不到治愈的目的，但是对于严重的患者，要遵照医生的建议，服用一些抗焦虑的药物，这样有助于调节情绪，但是，家属们也要注意开导患者。

　　成都棕南精神医院在精神疾病的治疗上采用的是“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。

　　成都棕南医院为帮助患者能够更好地看病，让治疗无后顾之忧，实行了“在线专家咨询、在线挂号、专家QQ：55306120、门诊接待室”等线上线下优质服务。医院开设了“一站式”医疗服务，患者自来就医起，可以享受一医、一护，集治疗、康复、保健于一体的360度新型治疗模式，进一步打造国内诊疗医院的顶级服务理念，让患者更为舒适放心的就诊!