你焦虑了吗?测一测

　　伴随着经济和各种科学技术的不断前进发展，人们都在享受美好人生的同时，也越来越关注自己的身心健康问题，尤其是心理方面。为此，成都棕南精神疾病研究院精神疾病诊疗中心特意为大家准备了一套简单又有效的焦虑症测试题，希望大家能够通过这套焦虑症测试题来适当地掌握自己当下的心理健康状况，并做好焦虑症的调节预防工作。

　　【成都棕南精神医院】

　　成都棕南精神疾病研究院，位于四川省成都市，是一所治疗失眠、抑郁、焦虑、精神分裂症等精神疾病的大型医院，本着对患者负责任的态度，让患者不花冤枉钱、不走弯路。建院至今，凭借着专业性、系统性、针对性的治疗方案，使无数的患者摆脱了精神疾病的痛苦与折磨。该院所采用的疗法、现代的心理疏导同步治疗，既避免了药物的副作用，又帮助患者摆脱了对药物的依赖性，在专家的精心治疗下，避免疾病的反复。

　　【焦虑症与正常焦虑情绪反应不同】

　　●它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。

　　●它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。较后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。

　　●它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧。

　　【焦虑症测试题】

　　没有或很少时间为1分;小部分时间为2分;相当多时间为3分;绝大部分或全部时间为4分。共20题。答案附后。

　　01、我觉得比平常容易紧张或着急

　　02、我无缘无故地感到害怕

　　03、我容易心里烦乱或觉得惊恐

　　04、我觉得我可能将要发疯

　　05、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

　　06、我手脚发抖打颤

　　07、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼

　　08、我感觉容易衰弱和疲乏

　　09、我得心平气和，并且容易安静坐着

　　10、我觉得心跳得很快

　　11、我因为一阵阵头晕而苦恼

　　12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的

　　13、我吸气呼气都感到很容易

　　14、我的手脚麻木和刺痛

　　15、我因为胃痛和消化不良而苦恼

　　16、我常常要小便

　　17、我的手脚常常是干燥温暖的

　　18、我脸红发热

　　19、我容易入睡并且一夜睡得很好

　　20、我做恶梦

　　将20个项目的各个得分相加，即得到粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部份，为标准分。按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中:

　　轻度焦虑: 50—59分

　　中度焦虑: 60—69分

　　重度焦虑: 70分以上