轻度抑郁症的自我治疗方式是什么

　　轻度抑郁症的自我治疗方式是什么?当前社会的压力让人无法喘息，自然而然患有抑郁症的人群也不在少数。大家或许已经了解抑郁症的危害到底有多么的严重，严重的抑郁症甚至会造成自杀行为等情况发生。那么轻度抑郁症可以通过一些自我治疗的方法进行调节，必要时到医院接受治疗也是不错的选择。

　　轻度抑郁症的自我治疗方式是什么?

　　1、和谐交友 广泛交际

　　很多人得了抑郁症后会进入一个比较自我的封闭世界，觉得没有人了解自己，自己也很难理解别人，越来越孤僻，抑郁也就越来越严重，这种时候建议多交些阳光开朗的朋友，交际可以减轻抑郁症的症状甚至治愈。

　　2、倾听舒缓音乐

　　有的患者经常会情绪焦虑，碰到抑郁的核心事情，比如工作量过大，心情会烦躁不安，这个时候可以稍微放松一下心情，休息一下，听点轻柔缓慢的轻音乐，在舒缓的音乐中平复心情，对抑郁症的缓解也是很有帮助的。

　　3、谨慎调整饮食

　　抑郁症患者在饮食上也要做一些调整，不要经常喝咖啡，浓茶，会造成神经兴奋，更不要过量饮酒，酒精会暂时麻痹大脑，对脑细胞造成损伤，醒来后会更加的颓废和抑郁，可以吃点清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜，水果，也可以吃些甜品。

　　治疗失眠，抑郁，成都棕南医院采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

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