抑郁症的预防措施有哪些

　　抑郁症的预防措施有哪些?很对人对于抑郁症已经不陌生了，近年来人们谈论较多的就是抑郁症，抑郁症存在很多方面的情绪，抑郁症主要体现在情绪过于低落，思想偏激，而且很多时候，存在自杀的意想，所以家属要多加关注抑郁症患者，早点带患者去医院进行检查，进一步的做出详细的治疗方案，让患者可以脱离抑郁症的束缚。那么我们应该怎么预防抑郁症呢?下面就让成都棕南医院专家为您介绍一下。

　　抑郁症的预防措施有哪些：

　　1、作息规律化：只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　2、做到“三不”：即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解。记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无过。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了;不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。

　　3、多到户外活动：研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症较有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日较好安排两个下午到户外活动。

　　4、自我保护：适当做些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　【成都棕南精神医院--棕南脑平衡绿色治疗体系】

　　成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上，采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

　　【温馨提示】抑郁症的预防措施有哪些?希望以上专家的回答能够帮助到您，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，祝您健康。