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春季出现头痛吃什么

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-02-29 11:45    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  春季出现头痛吃什么?很多人到了春季出现了头痛现象,这不仅影响了我们正常的生活和工作,对我们的身体健康也是很不利的。在生活中,我们要了解哪些食物对头痛有摆脱作用,这可以帮助我们及时避免头痛的出现,保持我们自身的身心健康。成都棕南医院的专家指出,春季是头痛的高发季节,此时我们要多去了解有关头痛的常识,学会正确健康的摆脱头痛困扰,这是我们春季健康养生的关键。

  春季出现头痛吃什么?
 

春季出现头痛吃什么
 

  1、含镁元素的食物。镁元素在一些小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中是很常见的。研究发现,某些类型的偏头痛,比如有些女性的经期偏头痛,发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现,镁不仅能缓解偏头痛发作,还能起到很好的预防作用。

  2、欧米伽3脂肪酸。存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现,血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张,成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径,增加血清素的释放,缓解偏头痛。

  3、多进行户外运动。春季出现头痛还和我们日常的精神压力大,睡眠不足等有关,此时我们要学会多进行户外运动,及时摆脱精神压力对我们的困扰,提高我们的睡眠质量,这对我们避免头痛出现有很重要的帮助作用。

  【成都棕南精神专科医院--棕南脑平衡绿色治疗体系】

  成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上,采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。

  健康提示:春季出现头痛吃什么?对于春季出现头痛吃什么这个话题,我们大家要引起重视,不仅要知道吃些什么,还要合理的去吃,不要造成饮食过度,对我们的健康有危害。健康合理的饮食习惯,加上日常多进行体育运动,对我们摆脱头痛很有效果。


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关键词:春季头痛  吃什么  
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