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晚上失眠多梦该怎么治疗

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2017-03-08 16:28    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  晚上失眠多梦该怎么治疗?近这一段时间家里面的琐事比较多,而且单位里面的工作也比较繁忙,不知道是不是因为精神过度紧张的原因导致的,一连很长时间我晚上都睡不好觉,因为晚上睡不好觉,白天我的精神状态也不是太好,甚至导致了恶性循环的情况,现在我一直都特别的苦恼,希望能够尽快的选择一个合适的方法来治疗自己的失眠。应该如何治疗晚上的失眠呢?

  1、之所以会出现失眠的这种情况大多都是由于精神压力过大所导致的,所以如果想要很好的治疗,晚上失眠的这种情况,先要注意舒缓自己的情绪,让自己拥有一个平和的心态,同时要配合一些中药。

  2、晚上经常失眠的患者可以通过服用中药的方法来治疗,通常情况下都是选择一些可以滋阴降火,重镇安神的中药,比如说患者可以选择服用酸枣仁汤,或者是用百合泡水,效果都比较不错。

  3、晚上失眠的情况也有可能是由于焦虑过度引起的,所以一定要注意拥有一个豁达的心胸,不要在生活琐事上面斤斤计较,不要给自己过大的精神压力,一定要注意放松心情,轻松愉快的生活。

  晚上失眠多梦该怎么治疗?平时一定要注意爱护自己的身体,适当地参加一些体育锻炼,要注意培养健康的生活习惯,一定要注意坚持早睡早起,不要经常的熬夜,不要太过劳累。


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