成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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导致失眠的方法主要是什么

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-10-27 11:38    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  导致失眠的方法主要是什么?如果你或你的家人经常出现一些失眠的症状,请一定要加以重视,专家指出,日常的一些良好习惯对缓解失眠有不错的帮助,那么导致失眠的方法主要是什么?下面成都失眠医院专家将进行详细介绍。

  成都棕南医院的专家介绍缓解失眠的方法主要有以下几种:

  一、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

  二、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

  三、自我调节、自我暗示,可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

  四、 保持乐观、知足常乐的良好心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

  五、 建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。

  【温馨提示】以上就是失眠保健的一些相关内容,希望对您有所帮助,如果您还有什么其他的不明白的问题,您可点击我们的专家在线咨询,还可以拨打我们的健康热线。祝您身体健康!


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