成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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专家讲解失眠的原因有哪些

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-10-11 15:30    在线预约

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推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  专家讲解失眠的原因有哪些?我们都知道,失眠是一件很痛苦的事。辛勤工作了一天后,为了第二天能有好精神投入工作,躺在床上,不停焦虑地敦促自己能快点入睡,其结果常常是适得其反,甚至辗转反侧到凌晨。在生活中,哪些不良习惯容易导致失眠呢?我们应当改掉以下几点不良习惯。

  成都治疗失眠的医院专家指出导致失眠的不良习惯有以下几点:

  1、预支睡眠。

  有的人沉迷于打牌、打麻将、打游戏,尤其是老年人痴迷麻将,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。

  2、嗜睡。

  一旦睡着就不愿意起床,年轻人身体还能负荷,闭经工作上可能由于加班加点,但有的老年人,睡眠时间超过10个小时,老人睡得多不一定是好事。嗜睡的根源与老人的血管硬化有关,睡眠很多的老人,比睡眠少的同龄人,心脏病突发率高出一倍,脑卒中达4倍。人在睡眠状态下,心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。

  3、睡眠存储。

  人体不能像干电池一样可以储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。

  4、睡回笼觉。

  晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉,既影响晨练效果,也不利于保健。睡回笼觉,对心肺功能恢复不利,由于晨练以后心跳加速,精神亢奋,很难入睡,而且,肌肉因晨练而产生的代谢物如乳酸等不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。

  成都治疗失眠的医院温馨提示:睡眠的好坏影响生活、学习、工作,我们应当改掉不良习惯,养成良好的睡眠规律,远离失眠的困扰。点击在线咨询专家,了解晚上失眠吃什么好?


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