成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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预防失眠的方法具体有哪些

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2015-12-05 15:40    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  预防失眠的方法具体有哪些?失眠在我们生活中是较为常见的一种疾病症状,失眠疾病会给患者的生活带来了非常大的影响,针对失眠的发病人群主要是老年人,因为一些种种的原因让老人们无法有一个很好的睡眠。那么,预防失眠的方法具体有哪些?下面就来看看成都棕南精神疾病研究院专家的介绍吧!
 

  专家介绍:预防失眠的方法具体有哪些
 

  1、在生活中尽量保持规律性
 

  这一点对一个人的健康很重要,因为没有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争,就必须生活规律,保证充足的睡眠。
 

  2、在平时应适当运动
 

  如我们可以在每天早晚适当运动,如散步、慢跑、打太极拳等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。
 

  3、保持良好心态
 

  要尽可能的避免精神高度紧张,保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的,安排工作、学习,期望值不要过高。这样,可能就会有意想不到的效果。
 

  4、在生活中尽可能的不要不熬夜
 

  目前往往由于社会竞争剧烈,很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往,打乱了人体的生物钟,破坏了睡眠规律,从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
 

  “棕南脑平衡绿色治疗体系”专业疗法打破久治不愈反复发作
 

  成都棕南精神疾病研究院专家在失眠疾病的治疗上,采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”:生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法,五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统,疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识,解开问题症结,将传统中医与现代医学有机结合,从根本上调理精气神通达和合,从而达到治疗的目的。
 

  【棕南温馨提示】:预防失眠的方法具体有哪些?以上就是专家做出的介绍。看了上述专家的介绍相信大家对失眠有了一定的了解,希望能给大家带来一定的帮助,如果你对失眠还有什么不明白的地方或者是想要知道更多关于失眠的的相关信息可以继续浏览我院官网。


文章原文地址:http://www.asnjsk120.com/zlzx1/shimian/smyf/1348.html
关键词:预防  方法  失眠  
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