别让失眠侵蚀了你的美好生活

　　我们经常在微博上看到有关“失眠”、“好困”、“睡不着”等话题，然而这些话题也是热榜话题，评论跟点击率也是居高。据有关人员对一线城市的调查，结果显示。70%的被调查者存在不同程度的失眠状态。一个人如果长期处于睡眠不足的状态会产生很严重的后果，您知道失眠对我们存在哪些危害吗?

　　危害一：打乱人体生物钟

　　当今社会生活节奏加快、工作压力加大，很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠，这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠，对于缓解身体疲劳有一定程度的作用，但这种以打乱人体生物钟为代价的补偿方式后果相当严重，往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降，直至严重影响身体健康。

　　危害二：失眠=严重透支生命

　　不管你是否重视你的睡眠质量，但失眠成为社会问题已是事实。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现，平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿，而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘，容易肥胖，脸色也没光泽，精神萎靡缺乏判断力。

　　危害三：过度依赖安眠药，实乃饮鸩止渴

　　安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一，如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应和记忆损害等。一项对安眠药使用的调查中，针对820例病人研究发现，有670例病人长期服用安眠药。

　　出现失眠一定要及时去正规医疗机构进行专业治疗，目前治疗失眠的方法很多，但效果却不为人意。这其中主要的原因就在于，患者在不明病因的情况下，盲目的采取安眠药、安定药等药物的治疗，以至于出现，药物过敏或者药物依赖，一旦戒断，就反复复发。准确的检查病因，对症施药，才能有效治愈。

　　预防失眠小妙招：

　　要遵照生物钟的运行规律，固定习惯不要轻易改变。预防失眠关键要抓住“黄金睡眠7小时”，提倡晚上10点以前上床，因为从晚上10点到早上5点是深睡眠集中的时候。日常生活要保持心态平衡，每天坚持适量放松性体育锻炼，在饮食方面，要荤素搭配，营养均衡。

　　温馨提示：失眠是我们日常生活中谁都会经历的情况，当出现失眠后，很多患者往往简单的借助安眠药或其他药物进行自我治疗，这不仅使失眠变得更加恶性，后期还会增加治疗的难度。因此，zui好是选择正规专业的医疗机构，根据专家的建议采取具体的治疗措施。如果大家想要了解更多的信息，可以通过在线免费咨询专家，也可以通过这里提前预约QQ：55306120，免费专家预约咨询热线：400-028-1555，成都棕南精神医院专家为您安排。