成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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失眠造成的危害主要是哪些

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2018-02-08 15:30    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  再次提起失眠来,相信很多人已经是精疲力竭了。面对失眠带给自己的痛苦,失眠患者是无可奈何,如果失眠没有及时治疗,将会给患者造成很严重的后果,失眠造成的危害主要是哪些?成都棕南医院精神科专家为您详细介绍。

  1、失眠会加快肌肤衰老。人体会产生两种重要物质来维持肌肤坚韧——胶原和弹性蛋白,而这两种物质只有在夜晚进入深度睡眠时大量产生,而平时很少。失眠患者睡眠时间和规律被破坏,导致生理机能紊乱,长期下去就会影响胶原和弹性蛋白的正常分泌,失眠的危害严重者可导致皮肤衰老速度加快。

  2、失眠影响情绪。容易恶化为其他严重的精神疾病。长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、神经紧张等情绪,严重者形成精神分裂症、神经官能症、神经衰弱等。

  3、失眠导致免疫功能下降。长期失眠容易引起高血压,高血脂;心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘、癌症等致死性疾病以及过早衰老。

  4、长期失眠“折寿”。失眠对于老年人的危害尤其严重,心脑血管、高血压、糖尿病、癌症、肿瘤等致死性疾病人群居高不下的根本原因是由老年人长期失眠所致。统计结果显示,长期失眠可使寿命缩短10-18年。

失眠造成的危害主要是哪些

  我们该如何做好失眠的治疗措施呢?

  1、养成良好的生活习惯

  睡觉有规律,不熬夜。不喝可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。规律饮食,不暴饮暴食,按时吃饭,饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物。

  2、心态要平和

  避免精神高度紧张,保持良好心态,也是重要的预防失眠的方法。每个人要根据自身特点,安排工作、学习,期望值不要过高。学会自我解压和减压的方法,不带着压力入眠。

  3、创造良好的睡眠氛围

  睡前烫烫脚,做好足部的保暖。床铺要软硬适中,枕头高矮要合适,卧室里的空气要清新、温度要合适,实在不行就在床头放点橘子皮。

  4、注意睡眠姿势

  一些有特殊疾病的人,要选择适合自己的睡眠姿势。例如,有心脏疾患的人,最好右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出;胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。

  温馨提示:失眠造成的危害主要是哪些?患病率在日常生活中逐渐升高,这与患者对于精神卫生知识匮乏有很大关系。在认识到自己有这方面问题的时候,建议您来我院做更多的了解,如有不便可在线咨询成都棕南医院精神科专家,我们将会竭尽全力帮您恢复健康身心。


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