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睡前喝酒会影响睡眠吗

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-11-22 15:41    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  睡前喝酒会影响睡眠吗。网友咨询说,我老公以前的睡眠还可以,自从养成了喝酒的习惯后,我就发现他经常翻来覆去睡不着,或者是起来就很久睡不着了,不知道这是因为喝酒导致的吗?睡前喝酒会影响睡眠吗?

  针对这位网友的疑惑,成都棕南医院专家介绍说,虽然我们发现喝酒能够让人快速进入睡眠状态,但是,实验告诉我们,喝酒会降低睡眠质量的,实验表明,睡前喝酒虽能缩短入睡时间,但是进入深睡眠的时间很难,而且往往会中途醒转次数也增多,睡眠断断续续。

  可以看出,酒精虽然可以使人昏沉欲睡,但事实上却是会干扰睡眠的,我们常常会发展,在酒精的作用逐渐消失后,失眠与多梦的情况就会非常的的常见,此外,因为酒精中的乙醛,在体内循环会导致一定程度的脱水,而脱水导致的一系列不适的症状也会以影响睡眠的。

  所以说,借酒来医治失眠,或者是睡前喝酒都会影响睡眠质量,而导致时间,如果因此养成嗜酒的习惯,更是得不偿失。所以我们奉劝哪些有喝酒习惯的人,应少喝酒,特别是有了失眠症状的人,更不要意图通过喝酒来帮助睡眠。

  由此可见,睡前喝酒是会影响睡眠的,所以我们成都失眠医院的专家希望大家不要养成这样的习惯,以免导致失眠造成对生活、工作,学习等产生而更为严重的后果。


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