简介:★中华医学会精神病专委会委员 ★成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]
长期睡眠不足可见其危害极大!人的一生,有三分之一的时间,是在睡眠中度过,因此,好的睡眠对于人们来说,非常重要!睡的好,第二天起床神清气爽、精神饱满、面色红润;睡不好,眼圈深重、肌肤晦暗、无精打采。对于爱美的女人来说,皮肤的好坏可全在一个“睡”字,良好的睡眠比任何化妆品都有效,睡没睡好,一眼就能看出来!
那么长期睡眠不足会有哪些严重危害呢?成都棕南医院专家介绍到:
1. 皮肤衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑,晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢较旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了,而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
2. 眼睛衰老表现:视力下降、视力模糊,熬夜时较劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降,如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3. 肠胃衰老表现:胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡,胃是身体中比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡,同时,在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。
4. 大脑衰老表现:记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠,大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠的情况。
5. 免疫力衰老表现:身体抵抗力低,经常生病,夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%。
专家提示:如果不及时睡觉,意味着你的毒素没有及时排出去,长期累积,你的体内环境就会失调,自然规律会被打乱,陷入恶性循环。失眠严重影响身心健康,要引起足够的重视。长期失眠不会自愈,必须经过规范、科学的诊治才能康复。
温馨提醒:成都棕南医院在失眠的治疗上,采用“棕南脑平衡绿色治疗体系”,中西医结合,心理辅助治疗,效果更佳显著。为了方便患者及有需要的朋友更好的了解疾病的相关信息,医院特别开设专家在线咨询和预约挂号服务,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案。网上挂号免排队、免挂号费、优先诊疗。