成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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中老年人反复失眠改怎么办

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2016-09-28 15:47    在线预约

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推荐精神病学科著名专家在线坐诊

李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  中老年人反复失眠改怎么办成都精神病医院的专家节诶是中老年人反复失眠,不要担心哦,有解决失眠的方法,不要急着去吃有安眠作用的药物哦,是药三分毒,而且吃药总会有副作用,还会有依赖性,总归是不好的。现实生活中改善失眠的方法很多,不要太过担心,失眠了就会有什么严重的后果,长期失眠下去会不会引起其他的疾病,你要放松自己,想太多反而会更加休息不好,现在成都精神病医院的专家为大家讲解。

  先,你可以在自己的枕头旁边放一些水果,水果有香味,这种香味具有安神的作用,闻着舒心,能让你更快得到放松,然后慢慢进入睡眠状态。这个方法确实'很有效,而且特别容易做到,你可以尝试一下。

  然后,就是你的饮食了,睡觉之前也好不要吃太多东西,吃太多的东西了,胃会受不了,消化不了那么多东西,胃的压力大,东西也会一直压积在那里,你就会有胀胀的难受的感觉,自然会影响你的睡眠。

  后,就是不要喝那种提神作用厉害的饮品,像浓茶,咖啡,酒之类的,好睡前就不要碰了,有时候一个不小心的生活习惯就可能导致失眠了,比如睡前很渴了,然后拿起一杯浓茶就喝下去,这样就失眠了。

  成都精神病医院说还有要注意的就是,睡觉之前要放松自己,不要想太多事情,白天的事情留在白天处理,晚上是用来休息的,想太多思绪容易乱,然后就会失眠。


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