简介:★中华医学会精神病专委会委员 ★成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]
通过培养兴趣爱好远离失眠。成都棕南医院的专家介绍怎么样通过培养兴趣爱要远离失眠呢?好的兴趣爱好不仅能改善人的心理状态,使人增强自信,充满活力,也对失眠功能的调节有良好的作用。通常情况下,我们会对自己感兴趣的工作充满着好奇和活力,这样工作起来就会不感觉到疲劳和烦躁。相反的情况下,如果对我们的工作不感兴趣,工作起来就会感到烦闷,疲惫,产生厌倦心理,工作难以维持下去。这样的工作做久了就会损伤我们的大脑和神经,从而失眠多梦,精神衰弱的症状出现。要培养广泛的兴趣爱好,增强自己的知识面。
兴趣要广泛 兴趣广泛可扩大知识面,思路宽阔,给入们增加生活的乐趣,形成丰富的知识和优良品质.并增强自信心,对预防植物神经功能紊乱有主要作用。
培养兴趣既广又专 如果对任何事物都有兴趣,但兴趣转移过快,就会十八般武艺样样都会,但一样也不精通。一个人的精力有限,若不有所侧重,同样对待,结果就会一样也不会、更不专,难以坚持持久。因此应选择适合个人特点和发展的事物,建立兴趣。从知识性、趣味性、可行性考虑,就不会见异思迁。克服前进小的困难,获得成绩或好评,尝到了甜头,就会对兴趣更专注,形成良性循环,对大脑的保健起到作用。
培养良好的兴趣倾向 人的兴趣倾向和爱好不同,有些是有益的,有些属不良嗜好。青少年时期可在良师益友或亲引导帮助下,培养正义感、是非观,认识到不良嗜好会产生何种后果,而有益的兴趣活动不但内含奥妙与乐趣,而且将会带来社会的认可和荣誉。把不良兴趣转化为有益的兴趣,并接受外界的监督鼓励,强化有益的兴趣。
培养多方面的兴趣爱好能使我们更加开朗,用积极的心态和乐观的人生态度去对待生活,培养兴趣爱好只是远离失眠,走向健康的一个方面,如果,失眠影响了我们的生活和家庭,我们就要重视这件事了。要了解更多的失眠信息就打热线电话。