经常失眠需要注意些什么好

　　经常失眠需要注意些什么好?随着时代的不断进步，生活压力也在不断的增加，这就导致出现失眠的患者越来越多，给患者的生活及工作学习带来极大的影响，那么对于失眠生活中需要注意些什么?下面就来看看成都棕南医院精神科专家的具体介绍。

　　权威专家讲解：经常失眠需要注意些什么好

　　1、忌乱用药物：失眠患者总是喜欢采取一些药物来控制病情，其实在用药时一定要注意忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，因此，在防治失眠的过程中，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，影响到工作或学习功能，可去正规医院精神科就诊。

　　2、作息要有规律：生活规律对于预防及治疗失眠有着极为重要的作用，所以患者在日常生活中一定要引起注意。如果想要更好的防治失眠，大家较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是较合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　3、饮食调理：失眠患者还需要对自己的饮食进行注意，合理的饮食有利于病情的恢复，所以患者要注意饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮可以有效的防治失眠。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理尤需注意。

　　专家提醒：以上是对于经常失眠需要注意些什么好的介绍，希望患者能够多加注意，长期失眠会给患者带来极大的影响，要做到早发现早治疗，这样治疗效果才会好，更容易康复。

　　治疗失眠症——选成都棕南医院精神科

　　成都棕南医院是一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院，专业治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、恐惧病、癫痫等疾病。医院设备尖端，医师团队优良，担负着全市精神疾病的医疗任务，特别是急、重性精神障碍的门诊及住院医疗、疑难精神障碍的会诊医疗、与综合医院的联络会诊、心理咨询和心理治疗及突发事件的精神卫生干预等。

　　温馨提醒：如果出现几夜失眠后，千万不要过分担忧，把注意力都集中在失眠问题上，这样不但会使心理进一步紧张、焦虑，而且还会导致失眠更加严重，经常性的失眠应该求助于医生。了解更多失眠症详情，可点击在线专家进行咨询。