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经常失眠需要注意些什么好

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2015-12-25 11:32    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  经常失眠需要注意些什么好?随着时代的不断进步,生活压力也在不断的增加,这就导致出现失眠的患者越来越多,给患者的生活及工作学习带来极大的影响,那么对于失眠生活中需要注意些什么?下面就来看看成都棕南医院精神科专家的具体介绍。

  权威专家讲解:经常失眠需要注意些什么好

  1、忌乱用药物:失眠患者总是喜欢采取一些药物来控制病情,其实在用药时一定要注意忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,因此,在防治失眠的过程中,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,影响到工作或学习功能,可去正规医院精神科就诊。

  2、作息要有规律:生活规律对于预防及治疗失眠有着极为重要的作用,所以患者在日常生活中一定要引起注意。如果想要更好的防治失眠,大家较好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是较合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

  3、饮食调理:失眠患者还需要对自己的饮食进行注意,合理的饮食有利于病情的恢复,所以患者要注意饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮可以有效的防治失眠。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、经理尤需注意。

  专家提醒:以上是对于经常失眠需要注意些什么好的介绍,希望患者能够多加注意,长期失眠会给患者带来极大的影响,要做到早发现早治疗,这样治疗效果才会好,更容易康复。

  治疗失眠症——选成都棕南医院精神科

  成都棕南医院是一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院,专业治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症、恐惧病、癫痫等疾病。医院设备尖端,医师团队优良,担负着全市精神疾病的医疗任务,特别是急、重性精神障碍的门诊及住院医疗、疑难精神障碍的会诊医疗、与综合医院的联络会诊、心理咨询和心理治疗及突发事件的精神卫生干预等。

  温馨提醒:如果出现几夜失眠后,千万不要过分担忧,把注意力都集中在失眠问题上,这样不但会使心理进一步紧张、焦虑,而且还会导致失眠更加严重,经常性的失眠应该求助于医生。了解更多失眠症详情,可点击在线专家进行咨询。


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关键词:经常失眠  需要注意什么  
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