成都棕南医院-神经内科作为成都市精神疾病诊疗中心,巨资引进美国新一代BNT脑神经递质检测仪,据悉,这是医界超越CT、核磁共振的脑部检测设备,3分钟定量检测10种脑神经递质,BNT综合诊疗失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、头痛等精神障碍,1-3天见效、1疗程基本康复。健康热线:028-66002120,咨询QQ:2261613125
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更年期失眠患者的自我调节方法

文章来源:成都精神病医院     更新时间:2015-12-16 09:09    在线预约

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李文俊 主任

简介:中华医学会精神病专委会委员 成都棕南医院精神科院长,毕业于华西医科大学临床专业,精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...[详细]

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  更年期失眠患者的自我调节方法。在生活中有绝大多数妇女都会出现不同程度的症状,要知道更年期失眠影响女性个人健康和生活质量。虽然更年期的失眠是一种很常见的问题,但是更年期失眠如果放任不管,势必会影响到个人的身体健康,严重者进而会产生抑郁、焦虑症。下面看看成都棕南医院专家的建议。

  更年期失眠患者的自我调节方法?成都华西精神疾病医院专家推荐如下方法:

  一、入睡前30分钟,播放固定的催眠音乐。音乐是帮助身体意识到即将进入睡眠状态的好方法。

  二、温水泡澡,给身体下达放松指令。沐浴是一种百试不爽的放松法。

  三、喝杯热豆浆,补充当日较后一道营养餐。研究发现,豆浆和牛奶确实有催眠的效果,对于敏感的身体来说,完全能够分辨出喝与不喝之间的不同。

  四、一个人发会儿呆。有专家认为,睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。无法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别,独自呆一会是卸下包袱,让精神倾空的睡前仪式。

  【温馨提示】成都棕南精神专科医院在精神疾病的治疗上取得了重大突破,该院以祖国传统医学为基础,与现代医疗技术完美结合,使其在精神的治疗上无任何毒副作用,无依赖性,愈后不复发,且标本兼治,自问世以来已治愈了数万患者,受到了患者及医学同人的高度赞赏。如果您还有什么不明白的或是其他想要了解的,请您与成都棕南精神专科医院在线专家咨询


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关键词:更年期失眠  自我调节方法  
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